運(yùn)動(dòng)后放松的目的是什么（放松在運(yùn)動(dòng)后的重要作用）

2022-06-08 13:55:04 編輯：姜昭利來源：

導(dǎo)讀大家好，小安來為大家解答以上問題。運(yùn)動(dòng)后放松的目的是什么，放松在運(yùn)動(dòng)后的重要作用很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、1 運(yùn)動(dòng)

大家好，小安來為大家解答以上問題。運(yùn)動(dòng)后放松的目的是什么，放松在運(yùn)動(dòng)后的重要作用很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 1.運(yùn)動(dòng)后的放松可以緩沖功能性很強(qiáng)的神經(jīng)肌肉，否則此時(shí)激素水平和血壓不會(huì)下降，對(duì)心腦血管非常不好；

2、 2運(yùn)動(dòng)后的放松會(huì)使身體各部分逐漸適應(yīng)從運(yùn)動(dòng)到停止運(yùn)動(dòng)的變化，保護(hù)身體健康。運(yùn)動(dòng)時(shí)的能量消耗會(huì)導(dǎo)致乳酸等很多代謝產(chǎn)物聚集在肌肉中。如果運(yùn)動(dòng)后身體不注意放松鍛煉，會(huì)延長身體的恢復(fù)時(shí)間，造成侵蝕。

3、 3運(yùn)動(dòng)后做足夠的放松運(yùn)動(dòng)，會(huì)加快體內(nèi)廢物的分解，更快地恢復(fù)正常，還會(huì)減少運(yùn)動(dòng)疲勞，減少運(yùn)動(dòng)損傷，有助于提高運(yùn)動(dòng)成績。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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