初學(xué)溜冰鞋剎車教學(xué)視頻大全（初學(xué)溜冰技巧）

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1、 1.首先，我們要學(xué)會V型走路。什么是V字形行走？也就是你把腳擺成V字形，和肩膀差不多寬。這樣做的目的是讓自己站起來。這個時候溜冰鞋的輪子就不會打滑，這樣你就可以很好的調(diào)整自己的姿勢。然后，我們的身體像你的左側(cè)一樣微微傾斜。同時你要慢慢把重心轉(zhuǎn)移到左腳上。這個姿勢做好之后，需要慢慢來。我開始主要是讓自己了解重力感。

2、 2滑友們要知道，有時候向前滑，會發(fā)現(xiàn)停不下來。這就是為什么你不應(yīng)該緊張。雙手放在胸前，然后慢慢蹲下膝蓋，讓膝蓋慢慢著地。這個時候你就知道做好防護措施的意義了，你的護膝就很有用了。然后和張開平一起把手放在地上。這個時候會慢慢變成跪著的姿勢，不是很清楚。

3、 然后我們需要學(xué)會向前滑行。我們應(yīng)該在電視上看到的。在滑冰的過程中，首先要把腳變成八字形。

4、 滑冰肯定會有轉(zhuǎn)機。不可能一直往前走。這個時候，你需要左腳在前，右腳在后，手在腰上方，身體朝向轉(zhuǎn)身中心。你一定要記住，你的腳要像上面說的那樣壓住刀刃，你可以學(xué)習(xí)慢慢轉(zhuǎn)。

5、 5滑冰要學(xué)會剎車，不然怎么停下來？我們先不要用力，讓自己滑行，然后慢慢把后腳抬離地面，然后把抬起的腳變成90度直角，再慢慢把腳放在地面上，等車輪著地后我們就可以慢慢剎車了。記得把重心放在前腳，屈膝。

6、 最后要學(xué)的就是把前滑變成后滑。剛開始的時候要雙腳一前一后，然后把腳后跟抬離地面一點點，以冰刀的腳尖為重心，把身體旋轉(zhuǎn)180度，這樣我們就可以轉(zhuǎn)回頭滑了。但是這個有點難。你要慢慢學(xué)，不要心急。任何事情都不可能一蹴而就。希望大家都能學(xué)會滑冰。

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