補(bǔ)鐵的水果有哪些呢（補(bǔ)鐵的水果有哪些）

大家好，小安來為大家解答以上問題。補(bǔ)鐵的水果有哪些呢，補(bǔ)鐵的水果有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 1顆草莓

2、 草莓含有維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)元素，草莓的營養(yǎng)元素容易被人體吸收，所以孕婦可以常吃草莓補(bǔ)鐵。

3、 2顆櫻桃

4、 櫻桃含鐵量高，是優(yōu)質(zhì)的補(bǔ)鐵水果。女性的生理因素決定了女性容易貧血。因?yàn)橐妥鍣烟腋缓F和維生素A，所以女性常吃櫻桃補(bǔ)血，預(yù)防缺鐵性貧血。

5、 櫻桃還具有美容養(yǎng)顏的功效，能使皮膚紅潤白皙，去皺消斑。此外，櫻桃還可以緩解長時(shí)間電腦操作導(dǎo)致的肌肉酸痛。補(bǔ)鐵的水果中，櫻桃是上品。

6、 3個(gè)桃子

7、 桃子榨汁飲用，其營養(yǎng)成分更容易被人體吸收，同時(shí)避免牙齒與桃子直接接觸，可以保護(hù)牙齒。成熟的桃子榨出的汁呈淡黃色，濃稠可口。

8、 而且桃子對(duì)腎臟有深層清潔作用，可以利尿、止瀉、幫助消化?？傊?，喝桃汁不僅能補(bǔ)鐵，還能幫助身體排毒，在補(bǔ)鐵水果中也是不錯(cuò)的選擇。

9、 4火龍果

10、 火龍果中鐵的含量比一般水果高，是孕婦補(bǔ)鐵的好水果。缺鐵的孕婦可以多吃火龍果補(bǔ)血補(bǔ)鐵，尤其是鐵攝入不足的貧血女性。

11、 5菠蘿

12、 菠蘿營養(yǎng)豐富，含有多種維生素，其中維生素C最高，鈣、鐵、磷也很豐富。中醫(yī)認(rèn)為菠蘿味甘，有健胃消食、健脾止瀉、清胃止渴的功效。

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